alcançando um sonho

Peso de hoje....

2009-04-15T21:38:00.000-03:00

97 kgs....affffff!!!!! Culpa do coelhinho da páscoa, quem mandou me encher de chocolate?
Hoje estava relembrando de como era vaidosa antes da minha filha nascer, depois que ela nasceu algo mudou dentro de mim e pra pior, me sinto uma velha, uma senhora, não me animo, me empolgo mais com nada. não penso em me arrumar, nem brinco to usando mais......
A terapia vai me ajudar....grande beijos a todos e rezem por mim........não consigo mais viver nesse corpo obeso!!!

novo visual....mas o resto.....

2009-04-06T19:46:00.003-03:00

Gente o desânimo está instalado. Estou com 94 kg e nada de conseguir eliminar uma unica grama.
Fiquei encantada hoje quando depois de alguns dias, voltei aqui no blog e pude contar com a solidariedade de várias meninas. Pessoal, eu amei!!!!!! Muito obrigada por se importarem comigo, e prometo que vou fazer de tudo pra sair desse baixo astral logo.
Essa semana começo com a psicóloga, e vou sair dessa com certeza.
Além de tudo que já aconteceu anteriormente, acredito que vocês já devem ter ouvido e vista na TV o que está acontecendo aqui em Piraju. São duas semanas onde morreram 8 pessoas de febre amarela, a cidade está uma loucura e todos estamos meio neuróticos.
Vidas tão preciosas ceifadas, por ignorância das autoridades que podiam ter alertado o povo antes da epidemia se instalar.
Desses 8, 2 eram muito conhecidos meus, e 1 foi meu aluno há 3 anos atrás. Agora estamos aguardando a possibilidade da cidade ter os limites fechados, as estradas bloqueadas e coisa e tal...realmente 2009 não começou muito bem pra mim.

Resolvi mudar de look pra ver se espanto a urucubaka:

E aí aprovado???? Grande beijo no coração de todos e mais uma vez obrigada pela força, essa força tem valor imensurável na minha vida!!!!

começo de mais uma semana

2009-03-22T21:07:00.003-03:00

e recomeço da dieta. Essa semana foi mal, muito mal....cheguei a me pesar e 96 kg to quase voltando a estaca zero.
Minha vida tá muito perturbada, não tenho dormido direito a noite, muitos pesadelos, muita correria no trabalho, e quase nenhum reconhecimento.
E pra acabar a semana recebo a notícia da morte de um amigo da adolescencia . Não nos falávamos há muito tempo, poré, eu sempre o via, tinha notícias dele toda semana, pois uma das professoras que trabalha comigo era cunhada dele.
Ele estava trabalhando em Limeira e ( assim como meu marido faz toda sexta feira) estava vindo para casa já que a filha e a esposa moram aqui, e já chegando na cidade perdeu o controle do carro....não dá pra acreditar que há tão pouco tempo a gente brincava na rua a noite, e agora....
Não sabíamos o que o fututo nos reservava, e eu continuo sem saber o que o futuro me reserva...
Se antes meu coração já ficava apertado toda sexta feira até meu amorzinho chegar, imaginem agora!!!
Mas decidi que minha dieta volta essa semana, de qualquer jeito, depressiva ou não, volto a dieta!!!!
bjs a todas e desejo uma semana em paz e abençoada a todos nós.

Não to entendendo nada....

2009-03-13T17:48:00.002-03:00

Olá pessoal, a semana foi dificil, pois de segunda a sexta sou a coordenadora pedagógica que corre como louca o dia todo, equilibra um aqui, não deixa outro cair ali.......
TODOS OS MOMENTOS SOU MÃE DA SOFHIA, que cada dia está pedindo mais atenção.
Aos sábados sou a dona de casa, lavar e limpar casa, lavar o temível banheiro, lava, passar, dobrar e guardar roupa.
Domingo o dia todo fico na casa dos meus pais: levanto meu pai ( carregando), dou café da manhã pros dois, dou remédio, faço teste de glicemia, olha relógio pra não perder a hora da insulina da minha mãe, corre trocar as camas, lavar as roupas deles, fazer almoço, levanta meu pai de um lugar levo pra outro, e de novo e de novo, dou a comida na boca do meu pai, suco, água, sirvo a comida da minha mãe, nessas alturas a Sofhia, com 2 anos, já está tendo que se virar sozinha na hora de comer, vem a segunda fase de dar remédios pros dois, coloco meu pai na cama, vou limpar a cozinha e rezar pra Sofhia dormir ( só que ela sabe que vou ter uns minutos de folga e fica acordada pra querer brincar comigo), quando penso que vou descansar, minha mãe inventa que meu pai quer levantar, lá vou eu, levantar, sentar num lugar, levar para outro e viceversa.
Novo teste de glicemia, café da tarde pra todos, hora de começar a mexer na janta, antes carrego meu pai pro banheiro e dou banho e troco ( tarefa quase impossível), ai sim janta na boca do meu pai, sirvo minha mãe e a sofhia se quiser que coma sozinha. Hora da nova etapa de remédio para os dois. Aff o pior passou, mas nessas altura estou quebrada, porque durante o dia inteiro a Sofhia chorou, fez birra, gritou, pediu pra ir embora, pediu minha atenção e eu não pude dar.
Acabo o dia um LIXO, nisso já são umas 6 e meia 7 horas da noite, volto pra casa, e arrumo algum material pra levar na escola no dia seguinte e desmaio..........
horas depois começo a correria e sufoco da escola de novo, e assim minha semana nunca tem começo ou fim, não tenho tempo pra mim, pra deitar, ouvir uma música, conversar com amigas. Quem tem vontade de sair de casa, passear, com um cansaço desses?
Sinto que vou pifar rapidinho, meu corpo não está aguentando !!!!!Estou acabada e deprimida, pois não vejo perspectiva de mudança....
Me pesei ontem como de costume, na hora do banho, sem roupa, pesei 90 kg, quase explodi de alegria, porém hoje pesei 92 kg. Não entendi nada....bom fim de semanas a todos que tem o privilégio de poder descansar!!!

encerrando mais uma semana....

2009-03-06T17:26:00.002-03:00

Apesar das falhas da semana passada, essa semana entrei na linha e perdi mais 1 quilinho....estou com 93 kg. E essa semana foi sossegada, só ontem a noite que estava muito ansiosa e queria comer de tudo. No mais, até belisquei algumas coisas como chocolate, mais só pra matar a vontade. Bjs e ótimo fim de semana pra todas!!!

voltando a dieta

2009-03-04T17:21:00.002-03:00

É o carnaval passou, a folga do meu marido também. É hora de voltar com a dieta, confesso que comi de tudo semana passada, mas não engordei nadinha, comi e bebi de tudo sempre pouco, tentando equilibrar. Agora é hora de voltar a guerra contra o excesso de peso. bjs a todas

Fim de semana prolongado..

2009-02-20T18:18:00.002-03:00

Pois é mais um fim de semana chegando, e esse promete!!! Carnaval, mais dias pra ficar em casa descansando...
Essa semana foi complicada, muita correria, muita ansiedade, muita fome ( psicológica e real), minha pressão arterial subiu, me senti muito mal, mas já passou.
Acordei hoje e vooei pra balança, afinal de contas me segurei a semana inteira pra me pesar só hoje. Que raiva não tinha perdido nada, nenhum grama!!!! Passei o dia com raiva hoje! Porém quando cheguei agora a tarde resolvi dar mais uma chance, e fui me pesar com mais calma e.... 2 quilos a menos!!!!!!!
Estou delirando de alegria!!! Agora estou com 92 kg, preciso sair da casa dos 90 é esse meu objetivo agora.
Daqui a pouco meu maridão tá chegando e essa semana não vai trabalhar, tirou de folga pra ficar conosco, pois nossa filha completará 2 anos na próxima sexta feira. Essa será uma semana difícil, pois ele inventa mil e uma coisas diferentes pra comer e é um ótimo cozinheiro..mas vamos lá...
bjs a todo e um ótimo carnaval!!!

1 mês de dieta

2009-02-17T22:15:00.001-03:00

Olá pessoal, hoje completo meu primeiro mês de dieta, hoje não é um bom dia ou boa noite pra postar, to muito ansiosa e isso me dá mais vontade de comer ainda!! Estou enlouquecendo por uma pizza, um lanche hummmmmmmm!!!!
Vou tratar de dormir cedo, minha baixinha já está dormindo....
Ah nesse primeiro mês, forma menos 10 kgs.

bjs a todos

Eis minhas respostas:

2009-02-16T21:28:00.017-03:00

1-Quem é você?

2-O que te faz sorrir?

3-O que te faz chorar?

4-Sua cor?
5-Sua última invenção...decorativa, gastronômica, intelectual...?

6-A melhor lembrança?

7-A música é? 8-Com cheiro de?

9-Seu pecado? 10-Sua vitória?
Apenas duas explicações: Minha melhor lembrança é de meu pai, há 14 anos está de cama devido a um aneurisma, apesar de vivo não posso mais contar com ele, ele é que precisa de mim. E minha vitória ainda não aconteceu, acontecerá quando eu puder ter minha família unida, pois eu e meu marido moramos em cidades diferentes por causa do trabalho e só nos vemos aos fins de semana,

Segundo as regras da brincadeira devo indicar 3 blogs e são esses:

http://lindinha-myfenix.blogspot.com/

http://nanciemagrecimento.blogspot.com/

http://zildamaisleve.blogspot.com/

Nova brincadeira

2009-02-16T21:25:00.001-03:00

Andando pelos blogs de R.A e dietas, encontrei essa brincadeira que achei muito divertida.

Senhoritaalfacecrespa adesivando seu blog...ou melhor...seu lar!!

Regras...

-Colocar o selinho e regras da brincadeira em seu blog!
-Responder com muita...mas muuuuuita sinceridade...apenas com imagens, fotos pessoais ou desenhos...tá valendo...rsrsrrs!!!
-Deixar um recado no meu bloguinho (http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/) avisando que respondeu, para que eu possa incluí-las na lista para o sorteio e tb fuxicar suas respostas...com toda propriedade é claro...!!
-Indicar 3 pessoas pra responder e colocar seus devidos links no finalzinho do post!
-Deixar um comentário para a pessoa, avisando que ela foi indicada para a brincadeira.

Mais uma vitória!

2009-02-14T09:00:00.003-02:00

Quinta feira não dormi, minha filha queimou de febre a noite toda, de manhã levei a pediatra e ela estava com infecção de ouvido.
A febre não baixava por nada, mesmo tomando remédio, fui ficando desesperada, cuidar sozinha de filho não é brincadeira! ( explico, meu marido trabalha em outra cidade, só vem pra casa aos finais de semana)
Me bateu um desespero e a compulsão chegou. Gente! Eu pensava em pizza e queria morrer, foi uma luta terrível e quase que a compulsão alimentar ganhou. Mas fui mais forte, eu estava desanimada pois havia pesado na quarta feira e não tinha perdido nenhuma grama, mesmo assim, pensei nos outros 9 kgs que já perdi. Confesso que até chorei de vontade comer a bendita pizza, mas não comi!
E como estou feliz por não ter comido!!! Eu venci, uma batalha mais venci!!!! Estou muito orgulhosa de mim.
Ontem na escola também foi barra pesada, ainda tem criança do Infantil 2 chorando muito, e eu fico com eles até a professora chegar ( quase 1h) , sexta feira 13, brava, tive que engolir um baita sapo de uma mãe!!!!! Na verdade era um sapo boi!
Passei fome, não, vontade de comer o dia todo, uma ansiedade terrível me consumia, e eu resisti, a tarde quando voltava pra casa, a Sofhia também ainda com febre, eu desabei.
Andava pela rua pensando, " vou chegar em casa e me pesar, se não perdi nenhuma grama hoje peço a pizza!"
Dito e feito, cheguei e fui direto pra balança, que alegrei 1 kg a menos!!!!!!!!!! Agora estou com 94 kgs, desisti na hora de qualquer sabotagem!!!!
Minha meta agora é atingir os 90 Kg, vou de 5 em 5 kg, senão minha ansiedade não deixa seguir em frente.
Olha eu até tentei R.A, mas pra mim não funciona essa ansiedade maluca não deixa! Estou tomando sibutramina há 10 dias com orientação do endocrinologista, pra mim não está servindo muito, pois tenho sentido um desespero por comida que só eu sei, matar a fome emocional é muito mais dificil do que saciar a fome física.
Pra mim dietas pré estabelecidas não funcionam, por exemplo, essa semana tomei bastante leite, e percebi que nãome fez bem, agora substitui por iogurte desantado, vamos ver o resultado na próxima semana. Sei que está errado, que eu deveria aprender a comer corretamente, mas desde 2000, quando perdi 40 kg e cheguei a pesar 58 kg, vivo nessa onda de fazer dieta, nunca nenhuma deu certo.
Eu me conheço e sei que R.A pra mim não dá sou um caso perdido, pelo menos não será nessa vida que vou conseguir ( rsrsrsrs). Em 2000 perdi 40 kgs, e consegui manter até engravidar. Sempre com esse meu jeitinho, e nunca tive problema algum de saúde, meus exames clinicos sempre foram ótimos. É claro que mantenho um cardápio diversificado, gosto de frutas, verduras e legumes, mas as vezes exagero e aí não consigo comer enquanto não me sentir em paz novamente.
E por falar nisso, mais um fim de semana a ser vencido!
Bjs a todos e obrigada pelo desabafo!

Perfeita!!!

2009-02-11T21:42:00.000-02:00

Não dá pra acreditar!!!

2009-02-11T21:28:00.002-02:00

Poxa gente a semana voou, amanhã já é quinta feira! Minha filhinha tá com febre, tenho que leva la ao pediatra amanhã sem falta.
Meu marido me perguntou hoje se eu continuava emagrecendo, eu disse que não tinha me pesado, mas cheguei em casa e fui me pesar, que decepção!!!!
Os mesmos 95 kg de sexta feira passada, e olha que essa semana peguei pesado, sei que comi errado, as aulas voltaram, a escola tá uma loucura e minha vida também. Mesmo assim não dei nenhuma escapadinha da dieta, por minima que fosse!!! Só comi o que é permitido e sempre pouco e nenhuma grama a menos????
Puxa, to meuito chateada e decepcionada!!!!

Mais um fim de semana

2009-02-07T13:01:00.002-02:00

Bem esse fim de semana estamos sozinhas, meu marido está trabalhando, então ninguém, a não ser eu mesma, posso atrapalhar minha dieta.
Fiquei muito feliz por 22 dias de dieta e 9 kgs a menos, realmente foi bastante. Mas ontem eu tava me achando o máximo, mas quando vesti a roupa que queria e olhei no espelho , não ficou como eu imaginava.
Também, ainda estou gorda, é muito peso pra perder ainda, não posso desanimar, mas estou um pouco perdida, sem dieta pra seguir e a correria do dia a dia de novo, estou com receio de acabar caindo em tentação!
Não é fácil essa vida de dieta, ontem passei mal, fui buscar minha filha na escola, mas estava muito mal, uma fraqueza terrível, também havia passado praticamente o dia todo sem comer, e com aquele calor terrível, não deu outra.
Preciso de incentivos , estou me sentindo só de novo!!!

Minhas amigas que me perdoem

2009-02-07T11:59:00.001-02:00

Mas pra fazer dieta só com muito bom humor!!

Quarta feira....

2009-02-04T21:28:00.002-02:00

O fim de mais uma dia, voltei a trabalhar, meu marido foi embora, isso é, voltou ao trabalho mesmo com o pé quebrado. A Sofhia ficou o dia todo na escola hoje, e gostou. A Gisel, cachorrinha, ficou sozinha pela primeira vez, tadinha.
Preciso de um cardápio que seja fácil de seguir, estou desorientada e acabo ficando muito sem comer, agora com as aulas voltando vai ser fogo!!!!

Mais uma segunda feira vencida...

2009-02-02T21:26:00.002-02:00

Olá, hoje o dia foi corrido, mas valeu a pena, consegui controlar a compulsão, e olha que tive que ficar fazendo lanchinhos e cozinhando pratos gostosos pro meu marido que está de cama.
MAS EU VENCI, POR HOJE EU VENCI!!!

Na hora do banho não resisti e me pesei de novo, fiquei boba!!!!!
96 kgs!!!!!! Em 19 dias foram - se 8 kgs, com muito esforço e dedicação!!!!!

Fim de semana....

2009-02-02T00:29:00.002-02:00

Olá pessoal, já estou em minha casa, chegamos ontem a noite. E eu firme na dieta! Não posso deslizar, ai percebemos que não tinha água no banheiro, havia algum problema na caixa d´água, meu marido, mais que depressa achou que podia resolver, improvisou uma escada e subiu no sotão no escuro, não resolveu nada. Até aí tudo bem, quando foi descer caiu e se esborrachou no chão.
Lá fui eu a noite para o hospital, entre consulta e raixo x e tala de gesso, mais ou menos 2 horas e meia.
Quando chegamos em casa ele invocou que queria pizza, uma com pimenta dedo de moça, deliciosa que sempre comíamos juntos.........ai ........
Pedimos a tal pizza e eu não resisti, comi uma fatia, mas tinha passado o dia todo praticamente sem comer, mas depois não resisti e comi outro. 2 pedaços de pizza!!!!!!!!!!!!!
Fiquei com muita raiva minha por não ter tido força suficiente, mas hoje, domingo, foi tudo bem, almocei peito de frango assado e brocólis no alho e óleo ( bem poquinho)
Não estou satisfeita, mas o fim de semana não foi tão trágico. Com excessão é claro por meu marido que agora tá de gesso!!!
Amanhã retorno ao trabalho, vamos ver como tudo fica. Boa noite e beijos a todos!
Ah quem quiser pode me adicionar no orkut, será um prazer ter todas lá http://www.orkut.com.br/Main#Profile.aspx?uid=212515354345485484

A pedidos a dieta da USP

2009-01-31T12:11:00.003-02:00

A dieta da USP não tem nada a ver com a USP mesmo.

Siga direitinho e o resultado virá, eu perdi 6 kg, mas dizem q pode perder até 14 kg, eu não acredito!

Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Detalhes:
1 - Após completar a série, você deve começar novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

Junto com esse cardápio encontrei em outro site umas dicas muito legais que ajudam a cumprir a dieta:

Dieta da USP - Preparando as Refeições

Muita gente tem tido um pouco de dúvida em qual é a melhor maneira de preparar as refeições da dieta da USP já que o cardápio quase não especifica nada.

Bom para facilitar a vida de vocês eu testei algumas maneiras da dieta ser menos sofrida e mais saborosa.
Lá vão os resultados e boa sorte a todos que estão seguindo a dieta:

Para as saladas não ficarem sem sabor, faça um molho pouco calórico misturando:

suco de 1 limão
1 colher de chá de vinagre
salsa desidratada a gosto
orégano desidratado a gosto
1 colher de chá de alho desidratado em flocos

NÃO USE SAL NAS REFEIÇÕES.
No preparo das ervas que podem ser agrião, chicória, couve, alface lave-as muito bem e descontamine-as em uma solução de 1 colher de chá de vinagre para 1 litro de água. Piqueas bem fininho e quando for preparar o prato monte de maneira bonita sempre, o prato visualmente arrumado ajuda a suavisar os efeitos de privação que a dieta imprime no nosso cérebro.
Os ovos cozidos não devem ser cozidos por mais de 5 minutos contando a partir da alta fervura da água.
No almoço que requer 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas proceda da seguinte maneira:
Cozinhe as vagens inteiras e os ovos, faça torradas de pão de forma na torradeira ou use torradas prontas, o grande segredo esta em como comer esses três alimentos. Esprema um limão em uma tigelinha e junte ao suco do limão os ovos e orégano desidratado, com um garfo amasse bem até virar um paté de ovos com o suco do limão e passe o paté sobre as torradas. Escorra a vagem deixando-a bem sequinha e tempere com suco de meio limão.
Quando a dieta diz “Presunto á vontade”, frango grelhado á vontade” e” queijo minas á vontade” não significa meio kg de cada um… Nunca ultrapasse 200g de presunto e queijo e nem 300 de frango.
Os biscoitos cream crakers são no máximo 5. O ideal são 3.
Vegetarianos podem substituir os presuntos, frangos, peixes e carnes por 1porção de proteína vegetal a sua escolha contando que no preparo não utilizem manteiga, nem óleo, minha sugestão é uma carne de soja refogada com salsa, cabola e suco de limão. Acompanhem com salada de um tomate.
Quando for requerido uma salada de cenoura e ovo, rale a cenoura em ralador grosso e tempere com o molho que eu ensinei, pique o ovo cozido em cubinhos e misture a cenoura, fica muito mais saboroso.
Na salada de fruta opte por maça, mamão, abacaxi e pera, fuja de abacate, açaí e laranja.
O Iogurte ser light ajuda muito.
Tempere a salada de fruta com uma especiaria que vá bem com a fruta que você escolheu como canela para maçã e banana, hortelã para abacaxí, baunilha para a pêra e assim por diante.
Se quiser bater a salada de frutas no liquidificador com o iogurte, coloque algumas pedras de gelo e vá fundo, mas lembre-se de se demorar bem ao tomar o shake, tanto quanto estivesse mastigando.
Quando o café da manhã for cenoura espremida com limão e café, separe isso fazendo um suco de cenoura com limão da seguinte forma:
Descasque o limão e corte em 4, sescasque e pique a cenoura em cubos coloque no liquidificador e bata com 1 xícara de água e adoçante e gelo a gosto. Tome o café ao longo da manhã em pequenas xícaras.
Quando o café da manhã for café com limão use o mesmo truque anterior, faça uma limonada suíça com adoçante e tome o café ao longo da manhã.
No dia do bife grelhado com frutas á vontade opte por uma carne rica em ferro como fígado e frutas como abacaxi e maçã.
Faça chás de ervas variadas e tome gelado ao longo do dia, dependendo da planta escolhida além de ajudar na eliminação de líquidos pode ser calmante e relaxante, chás de Erva Doce, Camomila, Morango, Melissa, Chá Verde e Branco são boas opções.
Tome água gelada. (http://mulheresperta.com.br/dieta/dieta-da-usp-preparando-as-refeicoes/)

Boa sorte!

fim de férias

2009-01-31T12:02:00.001-02:00

Olá pessoal, hoje volto pra casa depois de 40 dias na casa da sogra, ela cuidou direitinho de mim, e graças a ele consegui perder alguns quilinhos, vamos ver a volta pra realidade como será, ficaremos eu e a sofhia em Piraju e a Gisel nossa cachorrinha, meu marido volta pra Marilia pra trabalhar.
Devagar vou contando sobre meu corre corre do dia a dia. Preciso muito do apoio de todos vc´s pra n]ao desenimar e prosseguir. Bjs e ótimo fim de semana . Sem sair da linha...

Fim da dieta da USP

2009-01-30T21:34:00.001-02:00

Mais 1 kg eliminado, em 14 dias foram 6 kgs VIVA!!!!!!!!Estou agora com 98 kg!!!

Ser magra...

2009-01-30T09:06:00.000-02:00

as imagens dizem tudo....

2009-01-28T17:52:00.001-02:00

12 dias de dieta

2009-01-26T20:48:00.002-02:00

Hoje faz 12 dias que estou fazendo a dieta da USP, sei que não devia, mas hoje fui levar minha filha ao médico e acabei me pesando. Resultado: 5 kg a menos.
Fiquei feliz com os 5 kg a menos, mas triste porque ainda estou com 99 kg, eita ansiedade......

FLORAIS PARA EMAGRECER

2009-01-26T14:43:00.001-02:00

Basicamente a principal função dos florais é equilibrar as emoções que não estejam em harmonia, pois freqüentemente emoções ou sentimentos desequilibrados estão presentes nas pessoas obesas. Não há uma “fórmula mágica floral para emagrecer”. Os Florais de Bach ajudam a tratar a ansiedade, estresse, tristeza, compulsão, etc, da personalidade em processo de emagrecimento. As essências atuam como colaboradoras do tratamento.

Algumas essências que podem auxiliar:

Agrimony : tortura interior oculta por um rosto alegre. Nega os próprios sentimentos. Limpa os venenos das emoções negadas ou mal resolvidas. Grande ajuda para drogados, viciados: tabagistas, alcoólicos, comedores compulsivos, outras drogas, etc.

Centaury: para tratar a vontade fraca - personalidade fraca. Personalidade carente que pode usar drogas ou comer em excesso.

Cherry plum : para tratar o descontrole mental, físico e emocional. Para tratar vícios - álcool, tabaco, comida, etc. Crises de choro, irritação.

Chestnut bud : para tratar a repetição de erros passados. Para a pessoa que já se submeteu a vários “regimes”, sem sucesso. Dificuldade de aprender com os erros do passado. Para tratar obesidade por excesso de alimentação;

“Todo ser humano é único, tem personalidade própria, que não deve ser afogada pelo fluxo da tendência moderna voltada à destruição do caráter, que procura nos tornar apenas unidades ou números ou partes de uma grande máquina. Cada pessoa tem uma vida para viver, um trabalho a realizar, uma personalidade gloriosa, uma individualidade maravilhosa. Se ela compreender isso e for capaz de o sustentar e manter contra todas as leis da massificação, ela superará tudo e ajudará os outros com o exemplo do seu caráter.” - Edward Bach

Uma pessoa que não esteja conseguindo manter-se dentro de seu programa de emagrecimento não pode ser taxada de “preguiçosa”, “incapaz” ou de “não possuir “força de vontade” - vários mecanismos bioquímicos, físicos, emocionais, psíquicos, etc, estão envolvidos.

Por que tantas pessoas enfrentam tantas dificuldades? Porque emagrecer, não é tão fácil assim.

Emagrecer depende de um conjunto sincronizado de fatores: nutricionais, físicos, emocionais, mentais e até espirituais. O primeiro passo, é o desejo - a vontade real de emagrecer. Vontade de mudar. E, para implementar essa mudança, o indivíduo deve reconhecer que precisa de ajuda - muita ajuda: dos profissionais, da família, do companheiro, dos amigos.

Terapia floral, é indicada para ansiedade, depressão, tristeza, angústia, raiva, estresse, desesperança, mágoa, etc.

E como os Florais de Bach podem ajudar no emagrecimento?

Para Edward Bach, a doença é um conflito entre a personalidade e a Alma.
Através de “remédios” obtidos de plantas e flores – “eles curam, não pelo ataque à doença, mas por inundar nossos corpos com as belas vibrações de nossa Natureza Superior, E, finalmente, eles alteram a atitude do paciente tanto em relação à doença quanto em relação à saúde... A saúde existe quando há perfeita harmonia entre Alma, mente e corpo e essa harmonia, e unicamente ela, precisa ser alcançada antes que a cura possa se realizar.”
A ciência dos últimos duzentos anos tem encarado a doença como um fator material, que pode ser eliminado por meios materiais, o que, naturalmente, está completamente errado. A doença do corpo, como a conhecemos, é um resultado, um produto final, um estágio final de algo muito mais profundo. A doença é um conflito entre nosso Eu Espiritual e nosso Eu Mortal. Enquanto estes dois “eus” estiverem em harmonia, temos saúde perfeita. Mas, quando há discórdia, ocorre o que conhecemos como doença.”

Os Florais de Bach, atuam através do tratamento do indivíduo e não da doença, harmonizando sua condição emocional, para que, através da transformação das atitudes em estados mais positivos, possa ser estimulado seu potencial de auto-cura.

Desta forma, como conseqüência de uma mudança interna, a saúde pode ser restaurada, já que o equilíbrio interior passa a auxiliar no combate à doença.
As essências florais são definidas como “soluções líquidas infundidas de padrões, feitas com as flores de determinadas plantas que contêm uma marca específica que responde – equilibrando, reparando e reconstruindo – os desequilíbrios dos seres humanos nos níveis físico, emocional, mental e espiritual ou universal.”

Não há moléculas das substâncias nos remédios florais e sim, energia das plantas. Os florais não são prescritos segundo o mal estar físico, mas de acordo com o estado mental e emocional do paciente. As essências tratam os doentes e não as doenças.

A “cura” acontece pela transmutação da doença e não pela “vitória” sobre um sintoma.

Os estados mentais e emocionais que causam as várias doenças, podem ser tratados pelas essências florais.

Mas cada caso deve ser analisado e com uma consulta individual para que haja eficácia no tratamento.

Romário Rocha

4º dia da segunda etapa dieta da usp

2009-01-26T10:59:00.002-02:00

Pois é, estava indo tão bem... na primeira semana foi tudo perfeito, não pisei na bola nenhuma vez. Porém agora na segunda semana as coisas estão mais difíceis. No fim de semana meu marido não me deu tregua, foi frango frito, churrasco....afff!!!
Ainda assim apenas tropecei, não me rendi completamente e não quero que isso me desanime, estou hoje no quarto dia e quero continuar como se tudo estivesse normal.
Também estou muito ansiosa, sou coordenadora pedagógica, e minhas férias acabam essa semana, provavelmente eu continue no cargo, mas há sempre uma dúvida que só será sanada dia 02.
Ah, também estou conseguindo vencer uma nova meta: parei de roer as unhas!!!!!
Isso também é uma vitória e daquelas!!!!!

22 de janeiro 2009

2009-01-22T20:35:00.002-02:00

Hoje encerro a primeira fase da Dieta da USP, sei que não é realmente da USP, mas preciso de uma dieta radical pra conseguir eliminar peso e me animar a prosseguir.
Confesso que o primeiro dia foi o pior, mas a semana também não foi nada fácil, meu marido oferecendo cervejinhas, a fome que não me deixou, e comer cenoura quase todo dia foi de morte, simplesmente odeio cenoura.
Enfim, a primeira semana passou, agora caminho pra segunda semana. Já estou me sentindo bem melhor, talvez a perca de peso nem tenho sido tão significativa, mas meu emocional está muito melhor, e isso já faz valer a pena!
Essa não será minha dieta!!!!!

EMAGREÇA SUA CABEÇA

2009-01-21T17:12:00.000-02:00

Você seguiu à risca aquela dieta e ainda não está conseguindo entrar na sua calça preferida? Já cortou as calorias em excesso e não perdeu um grama sequer? Então talvez esteja na hora de começar a reavaliar seus conceitos sobre regime, mudar a visão que tem da comida e pensar como magra. É claro que não adianta se olhar no espelho, enxergar a Gisele Bündchen e 5 minutos depois cair de boca numa caixa de bombom! O ideal é unir o fator psicológico a hábitos alimentares corretos, o que ajuda no processo do emagrecimento.

E quem confirma essa teoria são o especialista Henrique Pereira, psicoterapeuta e mestre em psicologia pela UFRJ; o nutrólogo João Curvo, autor de três livros sobre nutrologia e pós-graduado pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro; e o endocrinologista Antonio Carlos do Nascimento, doutor pela Universidade de São Paulo e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e da Sociedade Latino-Americana de Tireóide. A pedido da Corpo a Corpo, eles elaboraram 25 dicas que aceleram a perda de peso durante a dieta, priorizando o seu bem-estar e a qualidade de vida. Siga à risca!

1-Ame-se. Esse é o primeiro item para você viver em harmonia com sua silhueta. Portanto, cuide mais de si e invista na saúde e na beleza.

2-Tenha metas possíveis. Não fique tentando buscar as formas que dificilmente poderá ter. Atente aos limites da sua natureza, levando em conta o fator hereditariedade. Por exemplo, se você tem pais gordos, pode ser que não consiga ser uma magra esquelética.

3-Aprenda a se admirar. Olhe-se mais no espelho de corpo inteiro e corrija sua postura. Nada de andar curvada, com os ombros caídos e a barriga estufada.

4-Cuca fresca. Estresse emocional dificulta a perda de peso, mesmo com baixa ingestão calórica. O nervosismo libera cortisol (substância como a cortisona), cuja ação é engordativa. Ficar com a cabeça fria é o primeiro passo para emagrecer.

5-Muita calma nessa hora. Durante as refeições, mastigue devagar para não prejudicar a digestão e se sentir saciada logo. Comer afobada, às vezes significa comer mais, o que facilita o aumento de peso.

6-Não passe fome. Longos períodos sem se alimentar fazem com que o organismo entenda que é preciso se prevenir guardando um "estoque" na próxima refeição. Ele vai reter o máximo possível (em gordura) e gastar o mínimo. Assim, você ensina o seu corpo a ser econômico — e isso não é nada interessante para quem quer emagrecer.

7-Coma aos poucos. Procure fazer seis pequenas refeições ao dia: café, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Quem corta o jantar, por exemplo, fica mais suscetível a comer besteiras durante a noite ou de madrugada. Manter o estômago ocupado com porções de baixas calorias é a saída para acelerar o metabolismo e evitar guloseimas fora de hora.

8-Conserve o manequim. Procure não comprar roupas quando estiver acima de sua faixa ideal de peso. E se presenteie com uma peça nova sempre que atingir uma meta. Isso serve de estímulo para continuar firme e forte em seu objetivo.

9-Evite bebida gasosa. O problema do refrigerante, inclusive da versão diet, está no gás contido no líquido. Ele retarda a sensação de saciedade e distende a parede gástrica, aumentando assim a capacidade do estômago de receber comida. Resultado: maior ingestão de alimentos e, conseqüentemente, mais volume no abdômen.

10-Vá de frutas. Coma pelo menos três porções por dia. Elas driblam a fome entre as principais refeições. Mas lembre-se de que também engordam, porque contêm açúcar e calorias. Portanto, não pense que ao restringir sua dieta ou consumir sem parcimônia esse tipo de alimento você estará livre de ganhar quilos extras.

11-Mexa-se. Há um provérbio oriental que diz: "Em água corrente não pára mosquito". Daí deduzimos que devemos nos exercitar (vale dançar, correr, pular, caminhar...) para mobilizar sangue, músculos e articulações; beber água (pelo menos 2 litros por dia) para eliminar toxinas do organismo; e comer fibras para que o intestino funcione corretamente.

12-Adeus, picanha! Quando se fala em dieta, o primeiro alimento a ser cortado do cardápio é o açúcar. Ok, com 4 calorias o grama, ele é um grande vilão. Mas o foco das atenções também deve ser voltado para um outro item, pra lá de engordativo: a gordura. Além de ser bastante prejudicial à saúde do organismo (causa colesterol), o grama tem 5 calorias a mais que o açúcar. Isso significa que não adianta esquecer só as sobremesas. Evite, a qualquer custo, carnes gordas e frituras.

13-Não seja tão crítica. Preocupar-se com a aparência é saudável. Sentir-se bela faz bem à auto-estima. Mas, em excesso, a preocupação com a imagem é indício de distúrbio psicológico. Moderação é a palavra de ordem.

14-Olho vivo na balança. Acostume-se a se pesar semanalmente. O peso é o referencial matemático do que você observa no espelho. Caso tenha engordado 2 kg, trate de se livrar deles nos próximos dias.

15-Siga em frente. Quando transgredir sua dieta algum dia, não pense que todo seu esforço foi por água abaixo. Se comer a mais numa refeição, compense ingerindo menos na próxima. Quer dizer, se consumir além da conta no jantar, passe a manhã do dia seguinte apenas à base de frutas.

16-Prefira iogurte. Substitua o leite de vaca pelo iogurte, natural ou light ¬ dependendo da sua dieta. Ele é mais facilmente digerido, regula a flora intestinal (essencial para o bom funcionamento do intestino) e melhora o sistema imunológico.

17-Mãos à obra. Pratique uma atividade física pelo menos três vezes por semana. Mas atenção: isso não quer dizer poder comer dobrado. As calorias queimadas em uma hora de exercícios, por mais extenuantes que sejam, são facilmente repostas à primeira ingestão alimentar. Além de deixar o corpo com tudo em cima, a malhação também libera no cérebro substâncias relacionadas ao bem-estar, o que leva a um modelo mais regrado de vida e até ao estímulo de seguir dietas.

18-Não desconte na comida. A compulsão por alimentos é um distúrbio cuja causa pode ser de natureza psicológica. É comum compensarmos carências pessoais e perdas afetivas com a ingestão desmedida. Comer demais pode ser apenas uma forma de preencher um vazio emocional.

19-Procure ajuda. Não queira bancar a mulher-maravilha: a compulsão alimentar é um comportamento que foge ao nosso controle. Todos temos "pontos cegos" na psique, ou seja, dificuldade de perceber, por nossa própria conta, o que está nos levando ao problema. A compulsão pode ser conseqüência de fraquezas e ansiedades, no entanto, somente um psicólogo é capaz de dar o diagnóstico certo e ajudá-la a se conhecer melhor.

20-Engane o estômago. Inicie o almoço ou o jantar com sopa ou salada de hortaliças para aumentar a sensação de saciedade antes das principais refeições que, em geral, são as mais calóricas.

21-Hora do recreio. Não abra mão de ter uma refeição livre na semana. Quando sair para comer fora, delicie-se com o couvert ou escolha sua bebida preferida. Mas faça tudo com moderação. Dieta é para sempre, mas não pode se tornar uma obrigação chata e penosa.
(unidasnadieta)

2009-01-21T16:37:00.000-02:00

Olá pessoal, meu nome é Kelly, tenho 32 anos, sou casada e tenho uma filha de 1 ano e 10 meses. antes de gravidez pesava 75 kg, para 1,70m que tenho, nunca fui magra, mas estava satisfeita com meu corpo. Na gravidez cheguei a 130 kg, logo após cheguei a 89 kg, mas desde setembro, quando tive problemas com meus pais, comecei a engordar novamente e agora estou 104 kg. Isso me entristece e envergonha, não quero mais sair de casa, não me preocupo mais com o que vou vestir e coisas assim.
Comecei semana passada a ir ao endocrinologista, e semana que vem vou levar o resultado dos exames que ele pediu e começar efetivamente um tratamento, pois eu não tenho mais forças sozinhas, sempre gostei de escrever e acredito que essa seja a forma de conseguir meu ideal.

QUERO VOLTAR AOS MEUS 70 KGs de antes!!!!

Tenho alguns objetivos a alcançar neste ano de 2009:
1º EMAGRECER;
2º EXCLUIR O CONSUMISMO DO MEU DIA A DIA.

Já estou correndo atrás!